Golpee por su dinero y resultados probados, posiblemente no hay mejor suplemento que el monohidrato de creatina. Ignore la fase de carga, no es necesario y obtenga las recompensas de agregar creatina a su pila de suplementos. Asegúrese de beber mucha agua, ya que la creatina puede causar deshidratación, ya que atrae agua hacia las células musculares y es seguro usarla fuera de temporada y durante la preparación. Es legal, es excelente para la mayoría de los aprendices y casi todos los profesionales recomendarán su uso hasta cierto punto.
Los hacen tanto en tabletas como en polvo, dependiendo de qué tan bueno sea para tragar píldoras, las píldoras pueden ser más convenientes. Pero cada uno a lo suyo en ese.
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